21 августа мелитопольские спортсмены приняли участие в соревнованиях на Кубок Днепропетровской области по спортивному туризму - скандинавской ходьбе. В них испытывали себя спортсмены и любители скандинавской ходьбы в возрасте от 8 лет со всей Украины. Четырнадцать мелитопольских спортсменов привезли домой 9 медалей!
Первое место завоевали Марина Бинчева, Тамара Усатенко, Семен Драник, Мария и Людмила Кобылянские. Второе место у Натальи Запорожской, Инны Дюкаревой, Светланы Сиюшовой. Медаль за третье место привез домой Николай Курса. Мы встретились с мелитопольскими спортсменами, которые вернулись с соревнований, и расспросили о тренировках и планах на будущее.
Людмила Райнова
В каждом районе нашего города найдутся места для занятия скандинавской ходьбой, было бы желание. Одно из таких мест — эко-парк “Садстанция”, где уже пятый месяц тренируется группа под руководством Людмилы Райновой, сертифицированного инструктора по скандинавской ходьбе
- Как часто вы собираетесь?
- Мы собираемся во вторник, четверг, субботу в 7 часов утра, - рассказывает Мелитополь.City Людмила.
Группа в эко-парке занимается всего пятый месяц
- Сколько человек обычно приходит на тренировку?
- Около десяти. Группа у нас молодая (мы занимаемся недавно), но очень слаженная, и все уже ощутили на себе результаты. Еще ни один человек не ушел, а наоборот, хотят присоединиться друзья, родственники. Люди начинают понимать, насколько это круто и для здоровья полезно. Я сама занимаюсь скандинавской ходьбой уже два года. И это не первые мои соревнования.
- Вы довольны результатами именно этих?
- Спортсмены нашей группы привезли из Днепропетровска 2 кубка. У нас занимается Николай Курса (64 года). Он никогда не остается без медалей, и в этот раз занял в своей возрастной категории 3 место. Светлана Сиюшова привезла кубок за 2 место. Они молодцы, горжусь ими!
Но не только тренер, а и все спортсмены в группе единодушны в своих оценках.
Одна из участниц Кубка в Днепре Людмила
- Я занимаюсь скандинавской ходьбой 2,5 года, - рассказывает одна из участниц Кубка в Днепре Людмила. - Она дала мне бодрость, хорошее настроение и здоровье. Я, если не пойду несколько дней, то меня тянет на тренировки. У меня была астма. Несмотря на лечение, при быстрой ходьбе я чувствовала, что печет в груди. После занятий скандинавской ходьбой все эти симптомы у меня ушли. И дыхание, и работа сердца стали значительно лучше. А соревнования дают стремление превзойти себя. Мне очень понравилось. Кроме того, это очень приятное общение с друзьями и единомышленниками. Мы с мужем были в Киеве и Мариуполе на соревнованиях, тренировались в Геническе, и столько друзей у нас появилось за эти 2 года! Мы встречаемся, общаемся, радуемся победам друг друга. Я всегда получаю удовольствие и от пройденной дистанции, и от общения.
Один из активных членов группы Нина
Нина занимается только 4 месяца, но уже успела полюбить этот спорт и с нетерпением ждет каждой тренировки. Она страдала от повышенного давления и астмы, а сейчас ушла от ингалятора, и самочувствие ее стало намного лучше.
- Каждая тренировка меня заряжает энергией, и я переживаю, если пропускаю их. Остаться самой дома - это очень тяготит, а здесь просто счастье! Раньше я стеснялась пройти по улице с палками, а сейчас об этом даже не думаю.
Для того, чтобы улучшить качество тренировок, единомышленники придумали проект №24 Бюджета участия “Спортивный помост для занятий физической активностью в Экопарке”. По этому проекту за имеющейся детской площадкой предполагается спортивный подиум — деревянный помост, где можно будет проводить в любую погоду тренировки, занятия йогой, городские спортивные мероприятия. Очень нужная вещь для развития спорта в городе.
- Счастливый человек - это здоровый человек, - говорит тренер Людмила. - Поэтому в нашей группе не только спорт пропагандируется, но и здоровое питание. Мы общаемся, выезжаем на пикники, на выездные тренировки в Алтагирь. У нас, можно сказать, сканди-семья. Ведь часто людям, особенно возрастным, не хватает общения. Поэтому мне хотелось создать такую группу.
Скандинавская ходьба уже официально признана видом спорта, на всех соревнованиях скандинавщикам присваиваются категории, но в обществе еще жив стереотип, что это спорт возрастной или для людей с ограниченными возможностями. Хотя это, конечно, не так. Изначально скандинавская ходьба была придумана спортсменами-лыжниками как возможность тренироваться в бесснежное время года.
- При правильной технике и скорости это совсем не легкие упражнения! - говорит тренер. - Но многие еще стесняются заниматься скандинавской ходьбой. Это фитнес на улице, аэробная нагрузка на свежем воздухе. И заниматься ею можно в любом месте. А потому хочется, чтобы люди не мыслили стереотипами.
Людмила прочувствовала эффективность скандинавской ходьбы на себе. Она раньше пила по утрам целый набор таблеток, и в какой-то момент поняла, что это тупик, решила изменить питание, активировать мышцы. За 1,5 года она не приняла ни одной таблетки и сбросила около 20 килограмм лишнего веса. В результате, появилось желание выучиться, донести эти знания людям, научить их быть здоровыми.
- Я училась с Людой в одном классе, увидела ее в Фейсбуке — улыбающуюся, красивую и с палками, - рассказывает о своем пути в группу скандинавской ходьбы Юлия. - У меня из-за вышивания есть проблемы со спиной. Я написала Люде и спросила, как прийти на тренировку. На 5 утра в лесопарк мне было тяжело попасть. А когда она набирала группу в эко-парке, я сразу присоединилась. Мне очень понравилось. Проблемы со здоровьем постепенно ушли. И это у меня первое лето без болей в голове, спине, пояснице. Это другое качество жизни. А потом в группу подтянулся и муж.
Игорь и Юлия
У него выдался час свободного времени, и жена пригласила присоединиться к тренировке.
- Относился к скандинавской ходьбе как виду спорта скептически, поскольку с детства занимался легкой атлетикой и был сориентирован на бег. Однако после 40 лет с бегом возникли проблемы, - включился в наш разговор Игорь, муж Юлии. - У меня возник ряд сложностей, связанных с суставными нагрузками, мышечными зажимами и прочим. Я решил просто попробовать. Пришел, мне выдали палки... Оказалось, что техника весьма сложная. Руки, плечи, лопатки у нас не работают, как нужно, поскольку верхний плечевой пояс зажат. И эта проблема есть у всех. А этот вид спорта помогает их разработать. Благодаря этому, активно включается сердечно-сосудистая система, подключается дыхание. Для тех, кому за 40 — самое оно. Здесь упор идет на разработку суставов, дыхания и сердечной мышцы. По моим ощущениям, при правильной технике все тело начинает работать синхронно. Мне очень понравилось. Люди, которые хотят начать бегать, должны сначала месяца три походить с палками.
Общая группа у Людмилы разного возраста, но тренер учитывает индивидуальные особенности, сложности и возможности. Кроме того, члены группы хвастаются не только успехами в борьбе с недугами, но и сброшенным весом.
Оксана пришла в группу сразу, как только о ней услышала. Она считает, что занятия идут ей на пользу. Не только в плане здоровья, но и в общении.
- Мы — от самых молодых до 70-летних — все разные, но нам интересно вместе, мы находим общие темы и интересы.
В начале июня группа участвовала в постановке рекорда Гиннеса по скандинавской ходьбе в Алтагире. Оказалось, что этим спортом в Украине занимается очень много людей.
Мелитопольские скандинавщики в Днепре. Альбина Демидова слева
Есть желание присоединиться к тренировкам и у Мелитопольского общества людей с инвалидностью. Руководитель общества Альбина Демидова, поучаствовав в соревнованиях, привезла домой много ярких и заразительных эмоций.
- Я уже давно интересовалась скандинавской ходьбой. Правда, сначала думала, что это очень легко. Один раз посетив тренировку, я решила, что там нет ничего сложного. Пару раз потренировалась на микрорайоне и поехала на соревнования.
- И как? Было легко?
- Морально — да, было легко, потому что все друг друга поддерживали. А вот на дистанции было очень сложно. Там же песок, коряги! Но интересно. Я стала быстрее ходить!
- А в обществе много людей занимаются скандинавской ходьбой?
- Нет, но мы хотим придумать какой-то проект, чтобы получить палки для ходьбы и присоединиться. Потому что желание у людей есть, и те, кто попробовал, заряжают своим желанием остальных.
Фото предоставлено участниками соревнований и Юлии Ивановой
