Декрет для большинства женщин - время особенное. С одной стороны, у тебя есть возможность на законных основаниях переключиться с построения карьеры на воспитание ребенка и домашние заботы, с другой – попробовать себя в новом деле и, возможно, найти свое призвание.
В прошлый раз мы рассказали об опыте Елене Багунц. А вот – новая история.
Активная мама Майи и организатор марафона «Dream Slim» - так себя презентует на страничке в соцсети Юлия Семенелло – еще одна горожанка, которая не может сидеть в декрете без дела. Отпуск по уходу за ребенком позволил горожанке по-новому взглянуть на свою любовь к спорту и правильному питанию, и начать делиться знаниями в этой сфере с другими. Каким образом - узнавал сайт MLTPL.City.
Молодую женщину с ярко-рыжими волосами и подтянутой фигурой, пожалуй, видели все мамочки, которые гуляют в городском парке. И неудивительно, Юлю вместе с доченькой Майей, которой уже исполнился 1 годик и 3 месяца, на его аллеях можно встретить в любую погоду.
- Зачастую я выходила вместе с Майей из дома утром, а возвращалась вечером, так что фактически была в движении весь день, – говорит Юля, которой в этом году исполнится 30 лет. – Такие долгие прогулки были моей первой нагрузкой после родов и за счет того, что я до беременности ходила в зал, правильно питалась, тело быстро пришло в форму. Потом добавила занятия дома с резинками, плюс вместе с Майей мы ходим на бэби-йогу, в бассейн.
Тренировка прошла на «ура»
- А спортом как давно стали заниматься?
- Спорт был всегда важной частью моей жизни. Когда училась в школе, ходила на танцы, а в 2011 году открыла для себя тренажерный зал. И тогда же стала читать блоги спортсменок, рассматривать их фото, мне хотелось иметь такое же красивое тело и даже поучаствовать в соревнованиях по фитнес-бикини. Правда, мой пыл поначалу охладили, рассказав, что не очень честно они проводятся, пробиться в победители сложно, но мое желание попробовать себя не уменьшилось. Я нашла единомышленников – Роксолану Туменко и Наталью Молчанову - и мы начали подготовку вместе: сидели на диете (если соревнования в апреле, то нужно начинать следить за питанием еще в сентябре), тренировались, обучались позированию. И все-таки вышли на сцену в трех городах – в Запорожье, Харькове и Киеве. Да, я тогда не победила и подготовка была очень сложной, но это того стоило, это был очень крутой опыт, который меня многому научил.
- А где вы работали до декрета?
- В рекламном агентстве «РБ принт», но после появления Майи я уделяю ей максимум времени. Хотя и сама продолжаю развиваться. У меня, как в школе, каждый день новая тема, кроме спорта и здорового образа жизни я интересуюсь ведическими знаниями, нумерологией, эзотерикой, психологией. И все свободное время трачу на чтение книг или просмотр полезных видео. А еще, как оказалось с рождением дочери, у меня хорошие организаторские способности. Я - то собирала других мамочек на прогулки в парке, то проводила «мамский» Новый год.
- Но и этого вам показалось мало…
- Да, поначалу я запустила в соцсети челлендж по прессу, вакууму, предлагая своим подписчикам делать эти упражнения вместе со мной. А потом спонтанно решила запустить марафон. Сама снимала тренировки и выкладывала каждый день в сеть новую. Иногда в течение дня не было времени на это, так муж меня буквально с кровати поднимал, напоминая, что девчонки будут ждать с утра ролик. Я-то взяла на себя ответственность, значит, нужно доводить дело до конца. Ко мне в группу тогда добавилось 300 человек! Я даже не ожидала, что будет такой ажиотаж. Кстати, тренировки до сих пор есть на моем канале на YouTube, некоторые участницы продолжают по ним заниматься, это может сделать и любой желающий.
Марафон «Dream Slim»
- Марафон бесплатный?
- Первый, да. И он был лично моим. А потом я пригласила в компанию упомянутую Роксолану Туменко, которая работает тренером в клубе «Континент». И мы сделали марафон платным, потому что считаем, любой труд должен быть оплачен, плюс, когда человек тратит свои деньги на что-то, он более ценит то, что получает. Тем более что мы предлагаем тренировки с разной нагрузкой, есть версия, скажем так, для начинающих и для продвинутых участниц. Они проходят три раза в неделю онлайн и четвертую мы проводим на открытом воздухе в парке. В тот марафон, что идет сейчас, а он уже третий, мы добавили и упражнения на объемы, для тех, кто с нами уже раньше похудел, а теперь хочет придать рельеф своему телу.
- И какие результаты у участниц? Есть те, кто не худеет?
- Изначально мы просим делать фото «до» и замеры, чтобы была возможность оценить изменения к концу марафона. Да, не все присылают свои снимки «после», может, у них не было такой сильной мотивации, или они дали слабинку и кушали что-то сладкое. Ведь известно, что в похудении только 20% - это роль занятий спортом, а 80% - это питание, плюс полноценный сон, соблюдение водного режима. Именно для этого мы проводим прямые эфиры, помогаем разобраться, что должно быть в рационе, предлагаем варианты меню. Еще нас сопровождает психолог, то есть, мы подходим комплексно к борьбе с лишним весом, если он есть. Но мы не можем никого заставить выполнять наши рекомендации, все зависит от внутреннего желания участниц, мы даем им старт, и они сами для себя решают, по какому пути им идти.
- Муж разделяет ваши убеждения? А Майя помогает тренироваться?
- Муж тоже правильно питается, занимается в зале, даже поспорил со своим другом и тренером, что не пропустит до сентября ни одной тренировки. А дочка всегда со мной, иногда, конечно, проблематично заниматься, особенно в планке постоять, или какое-то упражнение из положения лежа выполнить. Майя тут как тут, ей надо поскорее к маминой груди добраться, потому что я еще кормлю.
Еще одна тренировка прошла на стадионе в рамках марафона «Dream Slim»
- Какие планы на будущее, может, вы планируете учиться, станете сертифицированным тренером?
- Пока я обучаюсь в интернете, смотрю различные ролики, читаю посты тренеров. На мой взгляд, «корочка» не главное, поскольку люди «идут» на личность, на результат, который достиг тот или иной человек. В августе мы запустим уже 4-й марафон «Dream Slim» и для нас показатель, что некоторые девочки уже прошли один и записываются снова, говоря: «Мы уже не можем без вас, без тренировок, советов по питанию, общения». А мне в кайф делиться тем, что я знаю и умею, тем более я сама подаю пример, веду здоровый, активный образ жизни, занимаюсь спортом. Мне кажется, что я нашла себя в этом.
Фото из архива Юлии Семенелло
