Движение – это жизнь, уверена 15-кратная чемпионка мира Анна Куркурина, которая посетила Мелитополь в середине января.
Анна Куркурина родилась 25 августа 1966 года в Краматорске Донецкой области. А сейчас живет в Николаеве. В 2008, 2010 и 2012 годах Анна Куркурина становилась абсолютной мировой чемпионкой по пауэрлифтингу (силовому троеборью, требующему от спортсмена приседаний со штангой, отрыва штанги от помоста и поднятия штанги из положения лежа). Сейчас Анна является 15-кратной чемпионкой мира и тренером по фитнесу. В Мелитополь она приезжала, чтобы познакомить наших представительниц прекрасного пола с набором упражнений, которые помогут мелитопольским женщинам подтянуть мышцы всего тела и сформировать женственную фигуру.
Анна Куркурина (справа) показала участницам, как сформировать фигуру и как развивать разные мышцы
- Я всегда всем говорю, что главный рецепт красоты – движение. Я биолог и понимаю, люди созданы для движения. Двигайтесь – и у вас не будет остеохондроза, больных коленей и других проблем, - делится секретами здоровья Анна Куркурина с читателями MLTPL.City. – Для здоровья нужно правильное питание. Я, к примеру, сладкое не ем. Мне, наверное, повезло от природы. Например, я люблю киевский торт. Но не на ночь, а утром, потому что, если съесть его вечером, то весь этот кусок пойдет в жир, а я люблю свое тело. Ну, за что же я его буду обижать? Если очень хочется – можно и кусок торта съесть, но до часа дня, иначе он пойдет в лишний вес – в бока, живот. Некоторые говорят: «Что, я от зефира должна отказываться?». Ну, не отказывайся, но тогда не говори, что у тебя что-то висит. Ешь свой зефир до часу дня, придерживайся правильного питания.
По словам Анны Куркуриной, чтобы быть здоровой, каждой женщине необходимо получать достаточное количество коллагена и белков:
- Мы уже настолько загадили природу, что качество продуктов очень изменилось. И, как следствие, наше качество жизни поменялось. Отсюда так много больных. Во время СССР не было ни остеохондроза, ни целлюлита в 20 лет. Он появлялся после 50-ти. Сейчас же мои подопечные дети в 12-14 лет приходят с больными коленями! Когда такое было? А ведь колени когда-то болели у бабушек в 70 и 80 лет. Сегодня этими недугами страдают дети. Я всегда дополнительно потребляю протеиновое питание – белки и коллаген. Если мне кто-то говорит, что он за здоровое питание, я ему напомню, что в магазине он купит молоко... из порошка и кусок мяса, в который загнали неизвестно что. Потому вы не съедите то количество белка, которое необходимо для нормальной работы организма.
Перед сном – запрет на плохие мысли
- Как-то лет 10 назад я прочитала историю о любовнице французского короля. Все считали, что она ведьма, потому что она хоть и была возраста короля, но выглядела очень молодо. Ее даже похоронили так, чтобы никто и не знал где могила. А она всегда говорила: «Чтобы быть здоровой и красивой, спать надо ложиться с хорошими мыслями». Это золотые слова. А мы ложимся спать с мыслями о том, что ребенок в школе двойку получил, муж что-то не сделал. А так нельзя. Вечером надо просто подвести итог дня и ложиться с мыслью о том, что завтра будет замечательный день.
Каждый раз, ложась под штангу, представляла себя чемпионкой
- Я прошла метод «Сильва». И там есть золотое правило – каждый сам делает свою жизнь. Если столяр считает, что ему 1,5 тысяч гривен зарплаты достаточно, то он и умрет столяром с этой зарплатой. Я была учителем и считала, что достойна лучшего, поэтому шла к этому. Наши мысли материальны. Если человек себе поставил задачу и идет к ней, то он добьется своей цели. Есть понятие «карта желаний». Но я ничего не пишу и не рисую. Я в уме представляю, чего я хочу. Вот я, простая учительница, в 40 лет захотела стать чемпионкой мира, и уже через полтора года в США я сделала 5 мировых рекордов, став абсолютной чемпионкой мира. И все это потому, что я свято верила в успех. И каждый раз, ложась под штангу, представляла себя на высшей ступени пьедестала, когда мне вешают на шею золотую медаль. Это позволяет идти дальше и совершать чудеса.
Через полтора года после начала тренировок Анна Куркурина (справа) стала чемпионкой мира
Стресс от уроков снимала... в зоопарке
- Даже самые сильные женщины плачут. Я плачу в одном случае: когда читаю посты о животных. Еще когда я в школе преподавала биологию, говорила, что все могу простить человеку, но когда сильный обижает слабого, простить не могу. Это просто нечестно. Некоторым ученикам я говорила: «Хочешь драться, иди вот этому «быку» морду набей. Чего ты на слабых первоклассниках отрываешься? Ты не человек и не мужчина, если воюешь со слабыми. Это просто подло». Подло обижать животных. Я 10 лет проработала в школе и понимаю, что делала это хотя бы для того, чтобы научить детей любить животных. Даже если некоторые ученики не усвоили на моих уроках биологию, но кормят бездомных животных, то они уже сделали шаг вперед к человечности. И это главное. Ведь, если они покормят бездомных животных, они не бросят своих родителей, бабушку.
У меня есть два кота - одному 4, другому 2,5 года. Одного я купила, хотя никогда не делала этого – всегда подбирала с улицы. А тут знакомая одна попросила купить кота, и я купила. Всю жизнь у меня жили кошки и собаки. Я всегда говорю, что обязательно в доме должно быть два животных – два кота или две собаки. Наблюдать за тем, как они играют друг с другом – это уже позитив. Сейчас в жизни так мало позитива, а когда смотрю на них, у меня душа отдыхает. Я даже когда работала в школе, после тяжелого дня шла в зоопарк и там отдыхала душой. Кормила львов, медведей и душа моя отдыхала. Они же бежали ко мне, как к матери. Животные никогда тебя не обманут и не предадут.
«Я прививаю людям любовь к спорту»
В Николаеве я 5 лет вела на местном телевидении цикл передач и меня теперь все узнают. Хотя я считала, что местное ТВ не смотрят. И еще я всегда готова помочь людям. Я в обиде на наше государство за то, что малообеспеченные люди в нашей стране не могут себя вылечить. У них нет денег на посещение врача и на лекарства. Поэтому стараюсь выкладывать видео о том, как человек может сделать себя здоровым по максимуму без участия врачей. Прививаю людям любовь к спорту, так как именно спорт поможет вам сделать себя здоровыми и счастливыми. Вы станете и здоровыми и красивыми. Вы продлите свою молодость. Не у всех есть деньги посещать залы. Поэтому я даю упражнения, которые можно выполнять без оборудования или с минимальным набором. Вот привезла резинки – 100 гривен такая стоит, а заменить может весь тренажерный зал.
Прививаю людям любовь к спорту
Значительная часть жизни чемпионки мира - упражнения для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
- У нас всегда проще махнуть рукой на себя, «похоронить», потому, что врачи так сказали. Если вы скажете «я инвалид», вы будете инвалидом. А если скажете – я здоровый, подвижный человек, таким и будете. Есть у меня воспитанник - 14-летний Никита. Мальчик с непростой судьбой, из небогатой семьи. Врачи диагностировали у него дисплазию коленных суставов и «приговорили» к инвалидности. Я взяла его из принципа, чтобы показать врачам, что они неправы, что нельзя ставить крест на подростке. И через полгода на Чемпионате Украины он установил рекорд – при весе 46 кг выжал 72,5 кг! – рассказывает Анна. - Сейчас такие детки у меня занимаются в группах с девочками. Весело и задорно занимаются – их даже заставлять не надо.
Приезд 15-кратной чемпионки в Мелитополь организовал Клуб здорового образа жизни «Доверие». Мастер-класс был платным, но каждая из участниц получила от Анны Куркуриной частичку ее души и безграничной любви к спорту.
- Мне приятно, что люди по моим советам достигают положительных результатов, - делится впечатлениями тренер.
После мастер-класса участницы с удовольствием фотографировались с тренером
Рецепт здоровья от Анны Куркуриной:
На килограмм веса нужно 1,5 грамма белка, то есть, если женщина весит 60 кг, ей в день нужно потреблять 90 грамм белка. Когда мне говорят, что потребляют кусок мяса в день, я отвечаю, речь идет не о куске мяса, а о белках. В одном яйце только 5 г белка, в 100 г курицы только 20 г белка, и что же мы в день можем съесть? То есть, каждая женщина недоедает белок, также как и коллаген. А он нужен для здоровья влагалища. И не надо бежать за лекарствами, нужно думать, что матке просто не хватает коллагена, чтобы омолодить ее после родов. Хочешь быть красивой – дай телу то, что ему надо, а не то, что тебе хочется.
